na rzeźbę

jak na rzeźbę to mało białka i trochę dużo węgli

3 x FBW ćwiczę tzn ćwiczyłem. Na rzeźbę też mogę jechać fbw ?

o kuwwa :D chcesz trening na rzeźbę ? siłę ? masę ? wytrzymałość ? bo nie wiadomo :D

Czemu wywalić ser zółty ? A w zółtku nie ma za duzo tłuszczu ? . Oki to dodam do 4 posiłku . A jaki trening zapodać ? na rzezbe ?

przez ile ? Liczba powtórzeń jak przy ćwiczeniach na rzezbe ?

Wzrost: 171 Waga: 65 kg ( 1 miesiąc temu) wiek 14 lat Biceps: 33 cm reszty rzeczy nie mierzyłem ale jak zmierzę to napisze Trening na rzezbe

3000kcal w dni z umiarkowanym spożyciem WW? a co do treningu to taki gdzieś tam wyszperałem "na rzeźbę" niby... ;)

Dobrych odzywek na rzezbe to chyba nie ma, tu racja. Z tego co czytalem, to w trakcie redukcji (rzezby) oplaca sie brac BCAA okolotreningowo. Jak ciezko idzie ze spalaniem tluszczu, to wtedy jakis spalacz.

ja pie.... ;D 3/4 tygodnie i nie wiecej ;D na rzezbe wbrew pozorom bardzo dobry trening ;)

Szczerze mowiac to nie plan jest na rzezbe tylko dieta i ewentualne areoby.POzdrawiam

winstrol z deką Zestaw na rzeźbę dla sezonowców. Masz pojęcie co Ty doradzasz?

jakis SPLIT/FBW na rzezbe, dodatkowo oprocz basenu mozesz jeszcze bieganie dorzucic, do tego dieta, albo przynajmniej jej namiastki, staraj sie jesc regularnie, tnij weglowodany, a waga powinna isc w dol

czyli moge robić FBW na rzeźbe z odpowiednią dietą?

ćwiczysz na rzeźbę a chcesz przytyć inny trening i micha . a Tak to dość dobry jest

oki czyli jak mam tendecje do tycia to przy dobrej diecie i treningu to plus?? i czy doradzacie zebym najpierw spalil tluszcz,cwiczyl na rzezbe i potem mase czy jednka isc w mase zeby pozniej miec co rzezbic?? i pytanko z innej beczki bo znalazlem u siebie 240 kapsulek kreatyny ale best before 3.2010 i czy nadaje sie jeszcze czy wyrzucic ja z gory [...]

Może i tak... Ale muszę zejść conajmniej do 73-75... Jakbyś mógł to wypisz mi co powinienem brać na rzeźbę i co jeść żeby schudnąć chociaż te 4 kg... Zmieniony przez - Paspartou w dniu 2010-12-02 21:55:08

Hah ty niezucaj masy bo niemasz co ;) co to 60 kg ;) mam kuzyna co wazy 60 kg i ledwie co go widać haha;) a laski patrzą też inaczej jak jestes napakowany. Niemówie że masz przesadzac ale mógł byś przytyć z 10 kg ;) i wtedy na rzezbe. BO przy tej wadze to same żebra widać ;)

Nie ma planu na rzeźbę. Przeznaczenie treningu zależy tylko i wyłącznie od diety-koniec kropka.

Tak, robie na rzeźbe. Ćwicze ponad rok czasu. Waga 80kg wzrost 1.80.

Czy same białko po treningu będzie lepsze na rzeźbę ?